Garmin Forerunner 165 是一款舒适轻便的 GPS 智能手表，配备明亮的 AMOLED 触摸屏、充足的物理控制、持久的电池寿命、精确的健康传感器以及借鉴自高端 Garmin 可穿戴设备的先进训练和恢复工具。
设计
Forerunner 165 与Garmin Vivoactive 5有很多共同之处，包括相同的 1.2 英寸显示屏、电池寿命和外壳尺寸。它还与其老大哥 Forerunner 265相似，后者有两种型号：265S 配备 1.1 英寸屏幕，标准 Forerunner 265 配备 1.3 英寸显示屏；Garmin 165 的屏幕明显不同。
与 Vivoactive 系列相比，Forerunner 系列更适合铁杆健身人士，重点是帮助训练目标的工具。Forerunner 165 也不例外。另一方面，Vivoactive 系列更适合注重健康的普通用户，更注重一般健身和幸福感。
就结构而言，Vivoactive 的外壳为铝制，而 Forerunner 165 则采用聚合物外壳和边框。如前所述，这两款设备都采用同样漂亮的 1.2 英寸 AMOLED 触摸屏，色彩鲜艳，在阳光直射下也易于观看。
此外，与 Vivoactive 的两个按钮相比，Forerunner 165 提供了一个久经考验的五键界面。作为一个在锻炼时出汗很多的人，触觉按钮绝对比触摸屏更可靠。
戴在手腕上，Forerunner 165 感觉很轻，但做工精良。防水深度为 50 米，足以应付手腕上大量出汗、暴雨或浅水游泳时浸入潮湿环境中的情况。 但不能深潜。
很高兴看到 Garmin 使用标准的 20 毫米弹簧杆来固定表带。随附的表带是柔软、轻便的硅胶材质，采用塑料销和扣环系统闭合。
不喜欢随附的表带？您可以随意更换您选择的任何其他 20 毫米表带。随附的弹簧杆甚至有快速释放装置，因此您无需使用工具即可进行更换。
GPS精度
第一次使用 Forerunner 165 时，我骑行了大约 10 英里，测试了内置 GPS，以查看其距离跟踪功能与我智能手机上的 Strava相比如何。
更具体地说，我在华盛顿州西雅图人口最稠密的地区骑自行车进行了这项测试，那里的大型建筑物和原始针叶树经常遮挡天空的视野。
在我开始骑行时，Forerunner 花了大约 45 秒的时间才连接到 GPS，与双频 GPS 手表相比，这已经是相当长的时间了。不过，它始终保持连接状态。
最终，Garmin 记录了我的骑行距离为 9.54 英里，海拔高度为 577 英尺。Strava 记录的相同骑行距离为 9.48 英里，海拔高度为 534 英尺 — 这真是太相似了。
我进一步测试了 Garmin Forerunner 165 的 GPS 和步数精度，并与Apple Watch SE、Polar Grit X2 Pro和Fitbit Charge 6进行了比较，发现在距离和位置精度方面，它胜过或可与目前市场上许多最好的健身追踪器相媲美。
运动概况
Garmin Forerunner 165 不跟踪多项运动，如铁人三项。要使用此功能，您需要升级到 Forerunner 265。
同样，它支持的运动模式也不如其老款那么多。从数字上看，Forerunner 165 可追踪 25 种锻炼类型，而 Forerunner 265 可追踪 55 多种锻炼类型，包括 165 所不具备的各种团队运动和极限运动。
尽管如此，Forerunner 165 还是涵盖了流行的锻炼项目，包括力量训练、HIIT、有氧运动、跑步、散步、远足、骑自行车、越野跑和游泳。您还可以获得瑜伽、普拉提、网球，当然还有匹克球的支持。但是，如果您想跟踪下一个滑雪板任务或板球比赛，Forerunner 265 是更好的选择。
健康和睡眠追踪
为了密切关注健康和健身情况，Forerunner 165 配备了光学心率传感器和脉搏血氧仪 (SpO2 传感器)。但是，对于腕上心电图(ECG)，您需要升级到Garmin Epix Pro、Fenix 7 Pro或Venu 3。
上述传感器还会监测您睡眠时的休息质量。早上，Forerunner 165 会提供每日晨间报告，详细说明您的睡眠质量以及当天的训练前景。睡眠洞察以睡眠分数的形式提供，还包括有关您各个睡眠阶段（即 REM）的详细信息。
晨间报告还包含天气预报和前一晚心率变异性(HRV) 的详细信息。该指标可以通过测量心跳之间的节律变化来帮助您了解自己是否准备好迎接新的一天。最后，165 还具有白天小睡检测功能。
与 Garmin 的大多数现代健身追踪器一样，Forerunner 165 还支持女性健康监测，包括月经周期和怀孕追踪。
训练和恢复功能
Garmin 的许多最佳训练工具已从更先进的型号延续到 Garmin Forerunner 165，包括日常锻炼建议、即将举行的比赛的完成时间预测，以及 Garmin 的 Body Battery 功能，该功能可监控整体能量水平并建议一天中最佳锻炼时间。
该设备还会告诉您锻炼后的预计恢复时间。例如，在进行特别剧烈的活动后，它可能会建议您休息几天。这是我最近在短距离内完成一次海拔高度上升的徒步旅行后，Forerunner 165 给出的建议。
训练效果是另一个有用的工具，可以帮助您更好地了解实现健身目标的进度。同样，最大摄氧量 (V02 Max) 分数是更好地了解身体表现能力的好方法，尤其是在进行高强度有氧运动时。
对于跑步者（尤其是热爱马拉松的大众）来说，Garmin Forerunner 165 具有自适应训练计划，可帮助人们为比赛做准备。它还可以分析您的跑步动态，以帮助改善姿势，跟踪节奏、步幅和地面接触时间。
电池寿命
Garmin 表示，Forerunner 165 在标准智能手表模式下的电池续航时间为 11 天，使用 GPS 追踪活动时则可达 19 小时。
实际上，如果将两者混合使用，大约可以使用一周的时间。我倾向于每周锻炼四到五天，每次大约 40 分钟，晚上佩戴设备。在这种情况下，我会每五到七天补充一次电量。
说到它，它通过插入手表背面的专用电缆和标准 USB-C 端口进行充电。充满电大约需要两个小时。
应该购买 GARMIN FORERUNNER 165 吗？
Garmin Forerunner 165 无疑是我最喜欢的 GPS 智能手表之一，因为它佩戴起来毫不费力，而且能够可靠地跟踪基本数据。尽管许多出色的训练和恢复工具都是针对跑步者的，但这款设备也为喜欢在户外散步、远足或骑自行车的人提供了很多功能。
无论是否使用 GPS，Forerunner 165 的电池续航时间都相当不错，得益于表圈周围的物理按钮，即使出汗也可以轻松操作，并且戴在手腕上感觉很棒。此外，明亮而生动的 AMOLED 触摸屏使其与入门级Forerunner 55截然不同。
对于那些想要基本的锻炼、睡眠和活动跟踪以及真正的智能手表功能的人来说，Apple Watch SE可能是物有所值的更好选择。但是，对于一些业内最好的训练和恢复工具，外形小巧、功能强大、价格实惠的人来说，Garmin Forerunner 165 是赢家。
