麒麟臂谁都想要，但真不是谁都能练出来。因为麒麟臂，除了需要足够强度的训练之外，你自身骨架是否够大，这也决定了你，是否能练出让人羡慕的麒麟臂。历史上拥有麒麟臂的肯定不少，但是要说最强麒麟臂，还得是这5人。他们的手臂看上去，那压迫感都十足，就算跟职业健美选手比肌肉围度，那也是一点都不吃亏。
奥尼尔的手臂，那就跟充了气一样，据说他的手臂围度，那可是有50cm左右。这个数据，真就是职业健康选手实力了。他的手臂没人能超越，特别是三连冠期间，那更是无敌存在。各种隔扣，篮框被扣碎，他完美诠释了为何一力降十会。就算是现在退役多年的奥尼尔，手臂也比现役很多中锋出色，真要一对一，估计也没几个扛得住他的背打。
锡安就1米98的身高，但是一样挡不住，他一旦冲起来，那就是一辆摩托车。他的技术还不够细腻，但是靠身体，一样能碾压很多人。他的手臂，真就比很多球星大腿都粗壮，1米98能达到260斤体重，看数据你就知道他多夸张。这次进攻，我们能够清楚看到，锡安手臂确实比施罗德大腿都粗。
本华莱士可是落选秀，但是最后一样进名人堂，真就是靠后天努力。他的天赋肯定不算顶级，若不然也不至于落选。他是抓住了机会，然后疯狂练身体，最后成为了顶级蓝领中锋。就这手臂，谁看了心理都会有一丝畏惧，作为NBA卧推纪录保持者，这身肌肉确实够炸裂。
大卫罗宾逊可是“四大中锋”之一，他的打法更契合小球时代。能攻能防，运动能力出色，小球时代完美5号位就是他。他的手臂让人印象深刻，特别是他的罚球照，真的可以当成海报了。这肌肉围度，对称度，清晰度，真的可以算是艺术品了，至今看到这张照片都是赏心悦目。
最后是詹姆斯，他的肌肉没人质疑过，40岁了依旧能大杀四方。詹姆斯为了这身肌肉，那是极度自律，然后还舍得花钱，现在状态都不输年轻人。他的手臂在同位置，真是没对手，毕竟他能把球衣穿出紧身衣的感觉。
