??Booklist/May.2024??
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??《小学生成长漫画》分为五个系列:社交技能、抗压能力、沟通技能、情绪管理、抗挫折力。
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社交技能:无论是谁,听到他人和自己打招呼都会感到开心。主动开口和人打招呼,交到新朋友的机会也会增多。
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社交技能:被他人拒绝是很正常的事情。每个人都有不同的性格,既有人愿意接受他人的请求,也有人不愿意。即便遭到了拒绝,你也不要认为被拒绝是自己的过错,更不要因此而感到沮丧。
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社交技能:每个人都有自己的喜好及时间安排,邀请他人时被拒绝是很正常得事情。而且,被拒绝也未必是你的原因,不要失望,尽快调整好自己的心情吧。
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抗压能力:压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通常,人们认为压力可能给身心带来负面影响。
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抗压能力:如果你曾经拥有过快乐,那么以后一定会有快乐的事情等着你。珍惜眼前的时光,和大家友好相处吧!
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抗压能力:只有接受失败,不断磨炼自己才能得以成长。不仅如此,身边的人也是你坚实的后盾。找到自己信任的人,向他们寻求帮助和安慰,坦诚地说出自己的困扰。相信自己,勇往直前吧!
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沟通技能:在日常生活中,我们要经常问问自己的真实感受是什么。表达情绪的方式不是唯一的,用适合自己的方式表达就好。要记住,想表达情绪的是你自己,可以表达你的心情的也只有你自己。
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沟通技能:倾听是一件很好的事情,但是我们并不需要随时随地当个倾听者。觉得讨厌或难受的时候,可以选择不听。如果不想听他人再说某件事,可以冷静地将想法告诉对方。
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沟通技能:得不到大家的认可,确实会让人失去自信甚至讨厌自己。别否定自己,真诚地说出自己的想法。如果得到他人的帮助的鼓励,要向对方表达我们的喜悦和感谢。
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情绪管理:当你生气时,如果再去回忆之前的烦心事,就会感到更加烦躁,并接二连三地想起类似的事情,导致愤怒情绪失控。总之,要尽量避免回忆不愉快的事情。
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k扩大可原谅的范围就是把那些“勉强可以原谅”的范围变大。当你遇到不如意的事情时,不妨设想一下不同的场景,试着把你能够原谅的事情写下来。通过练习来不断扩大可原谅的范围。
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不要为了附合他人而卷入不必要的愤怒情绪中。当然,也不要把自己的负面情绪传递给他人。
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