发现好多人在跑步的时候都喜欢带着护膝，我自己也曾经带过一段时间，但经过切身的感受以后，就再也没有带过护膝，今天就跟大家分享下，我个人不建议带护膝的理由，大家一起来讨论下。
首先带护膝有一定的好处，一是冬天跑步能起到保暖的作用，避免膝盖部分在寒冷的天气下着凉；再一点就是能起到固定膝盖关节，保护关节的作用，特别是当膝盖有点不舒服的时候，带上护膝能够减少疼痛的感觉。
但是，我更多的是不建议带护膝，一是带上护膝后，跑步时膝盖部位得不到应有的锻炼效果，使膝盖部位变的相对脆弱，带上护膝后感受不到膝盖的微弱变化，反而更容易受伤；二是冬天保暖的话，可以穿加绒裤进行保暖，跑步前进行充分热身；第三点也是个人认为最重要的是，若是膝盖处不舒服或是有伤，最好的办法是跑休，而不是带上护膝锻炼。
加强膝盖周围的肌肉锻炼，保护好膝盖的最好方法，平时跑步前充分热身，时刻注意感受身体的变化，若是感受到有任何不适，尽早就医或跑休恢复。
