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Q4第一训??｜备战北马-管他中不中

冰糖蹲个雪梨2024-10-08 21:37:09  131

平时训练多流汗，赛道少流泪！ 今日训练计划： 一组热身 2KM 三组speed Run 2KM 配速5‘40” 弱爆了，有两组没跟下来 立个flag：本周4个 5km 配速630 亚瑟士型动社 亚瑟士破速训练营 马拉松 日常训练 开跑就是马拉松 ASICS亚瑟士 感谢 的鼓励！ 新鞋真好穿！下次还穿！

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