35岁才学会情绪管理和不要冷暴力

周末跟朋友在cottage 聊天，相似的家庭生长环境，同样是有弟弟妹妹的姐姐，相似的靠自己到国外努力工作买房结婚，相似的年纪，让我们有许多类似的辛苦又有成就感的经历。 在她眼里，我是大女主，是大气乐观的朋友，是整个家庭里的掌舵人，我与她聊起来我之前看心理咨询师的经历，她不敢相信我说我2021年才学会不要冷暴力，她惊讶到: 你会冷暴力？我说是的，以前我不知道如何冷静的表达自己的需求，遇到问题我会逃避。 2019到2021年之间，我在心理咨询师处得到了莫大的帮助。 1: 我不再对自己作为一个女性而怀疑自己。心理咨询师很好的帮助我鼓励我因为以前因为前男友家庭给我带来的对于女性打击而造成的对自己的不自信，他们当时说我离开了他儿子不会再找到这么好的家庭，我意识到语言给我的伤害，我是可以有能力屏蔽和成为强大的自己。 2: 我不再为当时跟他举办过婚礼而感到羞耻。26岁的时候与他办过婚礼，分手后许多人告诉我不要告诉别人我结过婚，因为在法律上我们并不是夫妻，可是我自己当时困惑如果我不说就是欺骗，说了又怕别人因此而看低我。在这以后很多年，我讲起当时的经历就想哭，心理咨询帮助我平复内心的创伤，帮助我接纳自己的一切。遇见真正的爱人后，我发现对方可以接受自己的一切，我也不再把这件事情当成一件事，我可以大方的提起别人对我的羞辱，而不再内心有波澜。 3:2021 年的时候我开始着重审视自己的情绪管理，以及意识到自己如何会给别人冷暴力。为此我读了<冷暴力>, <非暴力沟通> 之类的书籍，有意识的训练自己从上帝视角看待我自己的情绪，并且有意识的训练自己在面对愤怒情绪的时候可以明确的表达自己想要对方所做的事情，并且不因为对方没有做到就怀疑自己或者质疑别人。<非暴力沟通>这本书功不可没。 4:我不再因为自己没钱买贵的包包，没钱上好的学校而感到自己低人一等。当时心理咨询师让我坐到我平时坐的沙发的对面，让我讲出我想对自己说的话，我想了想说，你没去好的学校，也没名牌的包包，于是你在社交场合感到不自在，可是你已经付出了非常大的努力才走到今天，你已经很棒了。 朋友听完我的改变后，表示也要去试试心理咨询。虽然我们都接近40岁，但是了解自己以及在能力和心理上更进一步的成长，什么时候开始都不晚。我也感激可以有一起同频成长的朋友。