早年艰苦的成长经历
谢兰出生于一个贫苦家庭，父母均是视听障碍者。8 岁时，她被父母送到市体校练体操，希望通过体育为自己谋得一条出路。她训练刻苦，梦想着拿金牌让父母过上好日子。
然而，11 岁时她在训练中不小心从平衡木上摔下，左臂骨折，此后无法再继续练体操。伤愈后，谢兰重新回到学校读书。初中毕业后，她考入了浙江滑稽剧团，希望能早点工作减轻家庭负担。
求学经历
1992 年，谢兰成功考入北京电影学院表演系。收到录取通知书时，她和父母都非常激动，父母表示会全力支持她读书。大学期间，她一直努力寻找拍摄机会，以减轻家庭的经济负担。
演艺经历
大学期间，谢兰就开始参演多部影视剧。1993 年，她参演的影片《远山姐弟》获得中国电影华表奖最佳故事片奖。此后，她还出演了《血染桃花水》《宫廷斗鸡》《炎帝传奇》等作品。
1995 年，在《夜半歌声》中扮演女主角朱丽叶。1996 年出演电视剧《驼道》的杏儿一角，开始在电视剧领域崭露头角。2000 年，参演的影片《走过严冬》上映，她因成功塑造了一个帮助家人戒毒的医生形象，荣获第 7 届中国电影华表奖优秀女演员奖。
2001 年，在电视剧《大宅门》中饰演性格张扬、敢爱敢恨的抱狗丫头李香秀，开始被观众熟知。
个人生活
1999 年，谢兰与师小红在《黄土地蓝土地》的拍摄过程中互生情愫。谢兰与师小红结婚后，原本打算丁克，然而在 39 岁时意外怀孕，最终决定生下孩子，2012 年儿子出生，为家庭增添了新的欢乐。
在家庭方面，师小红对谢兰一直关爱有加，在她怀孕后更是体贴入微。师小红还主动承担起照顾聋哑岳父岳母的责任，学习手语，陪他们散心，为谢兰解决了后顾之忧。儿子的到来让他们的家庭更加完整，一家人生活幸福和睦。
在事业上，谢兰在演艺领域取得了不错的成绩，曾获得中国电影华表奖优秀女演员奖、中国电视金鹰奖最受观众喜欢的女演员奖等荣誉。
虽然前些年为了照顾家庭和孩子，她的作品数量有所减少，但她依然热爱表演。如 2023 年 6 月她低调回国，恢复了演艺事业，忙着在国内演话剧。
从她的近照和一些动态来看，尽管岁月在她脸上留下了痕迹，但她依然保持着对生活的热爱和积极的态度。她会与网友分享生活点滴，也会参与一些活动，享受着家庭和事业带给她的满足与快乐。
