熟悉李莫愁的观众都知道她是个绝色美女，她杀人如麻，又因容貌出众而获得“赤练仙子”这个称号。
然而陆展元竟然会为了何沅君而抛弃李莫愁，可见何沅君也品貌不凡，甚至让武三通对她一度痴迷，更在她婚后疯癫数十年。
01何沅君本是个孤女，幼时被一灯大师座下弟子武三通收养，并认作自己的义女，为其取名何沅君。到了十七八岁的年纪，何沅君亭亭玉立，娇美可爱，明眸流盼，武三通再也无法将她单纯地看作自己的义女，而是起了别样的心思。后来陆展元游历途经大理，与何沅君结识，相处之下，两人互生情愫，心意相通。
然而武三通却不同意两人的亲事，理由一是不愿义女远嫁，二是认为江南人十分狡诈，为人靠不住，而实际上的原因只有武三通自己知道。何沅君与陆展元对彼此情意坚定，奈何武三通怎么反对，最后何沅君还是悄悄跟着陆展元走了。在两人成亲当天，武三通和李莫愁一起前来闹事，被前来参加婚礼的一位宾客，天龙寺的高僧击退，并立下诺言会保护陆展元夫妇，令二人十年内不得前来闹事。成亲后几年，陆展元与何沅君夫妇渐渐在江湖上挣下名望，江湖上常说的“江南两个陆家庄”，一个是陆乘风，另一个指的就是陆展元。可惜陆展元身体不济，十年之期未满就已病故，妻子何沅君也自刎殉情，如果没有李莫愁，二人也算是一段千古佳话。
02在电视剧版中，何沅君与陆展元的故事均有所改动，陆展元并没有病死，陆无双变成了两人的女儿。十年之期将至，陆展元与何沅君自知都不是李莫愁的对手，便想用假死之计骗过李莫愁，没想到李莫愁没上当反而还杀了当年的天龙寺高僧。二人决定送走两个孩子，遣散仆众，自己留下对战李莫愁，谁料仆人们还未出陆家门就被赶来的李莫愁全部杀死。众人不敌李莫愁，何沅君决定用自己的性命换大家活命的机会，她就这样弱弱地站在那里，嘴角带血，简直我见犹怜，让人充满了保护欲。
但是她满脸决绝，眼神又异常坚定，她温柔善良但却不是弱女子，她要誓死保护她的家人。关于陆展元移情别恋这件事，也有人说何沅君像是插足的那个人，但关于陆展元和李莫愁之间的事，金庸并没有展开太多细节，所以仁者见仁，智者见智吧。撇开三人的纠葛不说，何沅君确实是个值得人佩服的女孩子，有自己的想法也敢于付诸行动，也有舍己为人的精神，是温柔而有力量的代表。
03无论后来《神雕侠侣》被翻拍多少次，都不会撼动古天乐版封神般的地位，就算是没什么台词，只有几个镜头的配角也足够惊艳观众。张延所饰演的何沅君就是这样让人惊艳，又难以忘记的存在。有多少人的童年，曾被何沅君一袭红衣撩起珠帘时，露出的那双深情又坚定的眼睛所惊艳。
“沅”一字与水有关，在古代文化中，水被视为至善之物，象征着纯净、柔软而又深远的力量，何沅君本人性格正如其名字一样，温柔婉约，为人持善却很有力量。张延本人长相比较温柔，气质干净又带有一些淡淡的忧伤，古装扮相非常温婉柔美，非常贴近何沅君这个人物。不禁让人感叹，金庸老师果然没有骗人，世界上真的有这样的一个人存在。
