我好像得了手机病。
每天起床第一件事就是看手机，明明很想学习，但还是忍不住刷一刷；自己明明还有一堆事情要做，但就是控制不住玩手机。
刷着刷着一天就过去了，晚上躺在床上的时候又开始自责，为什么一直在玩手机。
你是不是和我一样？
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今天分享4个方法，轻松戒掉手机瘾。
1、关闭提醒和推送
你是不是在学习的时候，手机的一个提醒，立马打断了你的学习和工作。
关闭手机提醒和推送，保证当你投入学习的时候不会被打扰。
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2、防止迷失
你是不是只想查个单词，却抱着手机刷了2个小时短视频？
想好我们打开手机要干什么，有明确的目的，做完立马将手机放下，不给自己走神的机会。
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3、制造距离
老是担心有什么重要的事？但其实只是自己想多了。
学习的时候将手机放到看不到的地方或者隔壁房间，实在不行把手机交给父母或朋友，强制隔离。
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4、过渡期
戒掉手机瘾的过程，千万不要自责，因为手机软件背后的团队就是想方设法地让你上瘾，一定不要逼自己一下子戒掉手机，什么事都有一个过程。
一开始，我们可以每天设置一个时间段不玩手机，比如早上刚起床时不玩手机，晚上睡觉前不碰手机。
循序渐进，不再被手机控制，真正的玩手机，而不是被手机玩。
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以上就是今天的内容啦，希望有手机病的各位早日康复！
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