很多人都像老杨一样，觉得适当喝点酒有益身心健康，他平常总喜欢小喝点儿，不过前段时间和老伴儿吵架，赌气把酒戒了。
这天，没忍住诱惑的他又端起了酒杯，老伴儿看到后又数落他：“不是有骨气不喝酒了？看看你那不争气的样儿？”
“天气下雨转凉了，喝点儿还能暖和暖和呢，再说少喝点对身体没害处！”老杨心虚地答道
老伴儿又说：“谁说少喝点儿对身体没害处的，研究发现滴酒不沾才是有益身心健康的，中国人少喝酒照样会增加死亡风险的！”
很多人对于喝酒的印象，都是适当饮用有益身心健康，但发表在柳叶刀上的研究指出国人喝酒更易致癌！
一、一滴酒也伤身，中国人喝酒更容易致癌
2021年，发表在《柳叶刀.肿瘤学》上的一项全球大型研究发现，2020年因饮酒导致的新发癌症有74万例，即便是适度喝酒，一年也会导致超10万例的新发癌症。
研究发现与酒精相关的癌症有食管癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌、口腔癌、唇癌、直肠癌、咽癌、喉癌等，不要以为小酌怡情，事实上小酌也会增加癌症风险。
北京中医药大学东方医院治未病中心副主任彭玉清表示：中医中将酒当做药，用对了确实会有功效，但“是药三分毒”，没什么问题不建议随便喝酒。
2019年，发表在《柳叶刀》上的一项涉及50万人的研究指出：中国人代谢酒精的关键基因存在缺陷，对酒精的代谢能力下降，喝酒的话更容易致癌。
另外，2018年发表在《柳叶刀》上的一项涉及2800万人的研究发现，饮酒是没有安全值的，最安全的饮酒量是“0”，建议人们为了身体健康尽量滴酒不沾。
二、没有一口酒是无辜的，酒精致癌仅几步
很多人喜欢在酒桌上谈生意、交朋友，似乎喝酒很平常，首都医科大学附属北京佑安医院肝病中心三科主任张晶表示：没有一口酒是无辜的，酒精致癌只需下面几步，来看下酒精如何引发了肝癌吧！
1、酒精转换为乙醛
摄入人体的酒精90%都需要经过肝脏的代谢，酒精的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内会被代谢成乙醛，最终代谢成二氧化碳、水分等，而乙醛会对肝脏造成不可逆的损伤。
2、损伤DNA和免疫功能
随着酒精的不断摄入，人体血浆中会产生一种物质，抑制细胞免疫、损伤DNA，保护肝癌细胞不被免疫系统杀伤，甚至诱发肝癌。
3、导致脂肪肝
酒精还会导致肝细胞对脂肪酸的代谢异常，引发肝内脂肪沉积，从而诱发酒精肝或脂肪肝，随着肝细胞脂肪反复变性的发生，就可能进一步发展为肝脏纤维化、肝硬化。
4、酒精性肝炎
饮酒过度超过肝脏的承受能力，连续五年以上，就会增加酒精肝的风险。
5、肝硬化
研究发现我国多数国人酒精代谢能力不足，持续酗酒就会促进酒精性肝炎发展为肝硬化。
6、肝癌
很多人有乙肝、丙肝基础，如果合并酒精性损伤的话，慢慢的就会被肝癌盯上。
饮酒除了可能会致癌外，还可能会增加胰腺炎、胃溃疡、肝脏疾病、心脏病、中风等疾病的风险，另外大量喝酒可能会导致慢性酒精中毒，时间长了还会影响心理健康，诱发性功能障碍等。
三、医生忠告：这九类人最好滴酒不沾
江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭表示：酒精的危害这么多，最安全的饮酒量是0，下面这几类人更要做到滴酒不沾！
1、痛风患者：啤酒中含有嘌呤，摄入人体代谢会产生尿酸，痛风患者尽量远离。
2、痔疮患者：饮酒会诱发或加重痔疮。
3、尿结石患者：啤酒中含有草酸、鸟核苷酸、钙等能促使尿路结石的一些成分。
4、高血压、心脏病患者：过量饮酒会导致血压升高，还可能会诱发心跳加速、心律不齐等症状。
5、骨质疏松患者：酒精会抑制维生素D、钙的摄取、活化，对抗成骨细胞，不建议骨质疏松患者饮用。
6、眼病患者：酒精中的甲醇会对视网膜产生毒副作用，导致眼睛对光线的适应能力下降，建议患有青光眼、近视眼等眼病的患者避免过量饮酒。
7、妊娠期和哺乳期妇女：妊娠期妇女过量饮酒，可能会影响胎儿健康，哺乳期妇女饮酒不利于宝宝健康。
8、消化系统疾病患者：本身患有消化系统疾病的人，喝酒会导致胃黏膜被破坏，加重病情。
9、肝炎患者：酒精对肝脏有着损伤作用，患有肝炎的患者，不建议过量饮酒。
研究发现国人由于代谢酒精的基因存在缺陷，更容易被癌症盯上。事实上，酒精不仅会致癌，对身体带来的损伤也是不容小觑的，建议以上几类人群不要过量饮酒，最好做到滴酒不沾。
参考资料：
[1]《他们把60多种疾病风险卖给了你，还说“有益健康”！》.健康时报.2023年06月13日
[2]《一口酒喝出8种癌！去年74万人把自己喝出了癌症，肠子都悔青了！》.健康时报.2021年07月15日
[3]《没有一口酒精是无辜的！《柳叶刀·肿瘤学》：2020年，喝酒喝出74万例癌症》.生命时报.2021年07月27日
